Unser Angebot im Bereich
Tanzen
Bachata Senior
Die Urform der aus der Dominikanischen Republik stammenden Bachata sind Basis dieser 60 minütigen Klasse. Kombiniert mit Arm-Bein-Koordination, Bewegungs- und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper, sowie Muskeldehnungen. Ein Kursformat für Senioren, die sich körperlich und geistig fit halten möchten. Einen Tanzpartner brauchst Du nicht, denn jeder Teilnehmer/in tanzt für sich.
Level 0-1
Bachata & Yoga
Ein einzigartiges Format, dass Dich durch die Yogapraxis zuerst in die Ruhe und zu Dir führt, so dass Du den Alltagsstress loslassen kannst und im zweiten Teil der Klasse wieder in die Aktivität und Lebendigkeit kommst. Freude Dich auf eine interessante Klasse.
Level 1
Nia
Nia ist ein wirksames Bewegungstraining, das Freude und Körperbewusstsein in den Mittelpunkt stellt.
Egal ob Du neu beginnst oder bereits Erfahrung hast – Du bestimmst die Intensität selbst: von sanftem, gelenkschonendem Flow bis hin zu energiegeladenen Intervallen für Kraft und Cardio.
Jede Bewegung wird Schritt für Schritt aufgebaut, und mit inspirierender Musik zum Leben erweckt. Nia‑Kurse werden von qualifizierten, leidenschaftlichen Lehrer*innen geleitet, die dich dabei unterstützen, mit Stärke, Präzision, Selbstvertrauen, Achtsamkeit und Freude zu bewegen.
Nia holt dich genau dort ab, wo du bist – und mit jeder Klasse stärkst du Ausdauer, Beweglichkeit und Dein allgemeines Wohlbefinden.
Level 0-1
Weshalb Tanzen?
Wußtest du, dass uns ein Rhythmusgefühl in die Wiege gelegt ist? Jeder Mensch ist in der Lage einem Rhythmus zu folgen.
Beim Tanzen förderst du deine Rhythmusfähigkeit und aktivierst unterschiedliche Prozesse in deinem Körper:
Deine kognitive Flexibilität bleibt erhalten, sowie die Gefühlsregulation, deine Motorik und Interozeption wird verbessert. Dein Selbstbewusstsein wird gestärkt und das Gleichgewicht und die Koordination verbessert. Das Lungenvolumen nimmt zu, der Herzmuskel wird trainiert, das Fett abgebaut, Faszien geschmeidig gehalten, deine Muskeln gestärkt, die Beweglichkeit bleibt erhalten, die Durchblutung verbessert und dein Immunsystem gestärkt. Glücks- und Bindungshormone werden vermehrt ausgeschüttet und der Stoffwechsel angeregt.
Tanzen ist ein wunderschöner Sport für jedes Lebensalter! Bei uns unterstützen wir dich auf deinem Weg in ein glückliches und gestärktes Leben.
